10 buoni motivi per lavorare sempre fuori

10 buoni motivi per lavorare sempre fuori

Che l'attività fisica è importante per la salute tutti sanno, ma non si sa esattamente quali siano tali benefici sono?

Per ulteriori informazioni sui vantaggi di esercizio, elencati 10 motivi per cui non si dovrebbe mai rinunciare a questa abitudine così importante.

  • Vivono più a lungo; Per vivere bene è necessario una buona alimentazione, abitudini di buona salute, l'assistenza sanitaria così come l'esercizio fisico regolarmente. Secondo il Ministero della Salute, che esercitano una diminuzione del 54% le probabilità di morte per problemi cardiaci.
  • Meno disagio: Le persone che sono in sovrappeso o obesi si sentono a disagio, soprattutto alle alte temperature. Non aspettatevi il momento migliore per iniziare a lavorare, il miglior tempo è ora!
  • La prevenzione delle malattie: L'attività fisica aumenta l'immunità. L'esercizio fisico può essere un buon modo per prevenire la malattia.
  • dispendio calorico: L'esercizio, qualunque essa sia, aumenta il consumo energetico del corpo a causa del movimento e mantenimento della temperatura corporea.
  • Perdere peso più salute: Mescolate! Secondo l'American College of Sports Medicine, perdendo circa 2 kg al mese le probabilità di loro recupero sono molto piccoli, evitando così il peso in bicicletta.
  • Riduzione dei casi di depressione: L'esercizio fisico fa sì che l'organismo a produrre endorfine, un ormone che sentimenti di combattimento di tristezza e depressione. Pertanto, l'attività fisica è importante per scongiurare cattivo umore.
  • Non perdere la capacità fisica: Quando non riusciamo a lavorare fuori per qualche tempo, vi è una perdita di massa muscolare. Il problema causato dalla interruzione della produzione di enzimi è responsabile per mantenere o aumentare la massa muscolare. Battere che la pigrizia? Non vale la pena fermarsi. Quando si raggiunge l'età grazie allo sforzo già fatto da giovane.
  • Dormire più tranquillo: Con l'attività fisica, mentre ci si stanca, c'è anche un rilassamento dei muscoli del corpo. Questo aiuta ad eliminare lo stress della vita di tutti i giorni e può rilassare la mente, avendo così notti di sonno più sereno e riposante.
  • Ottenere l'indipendenza in età adulta: Coloro che praticano attività fisica regolare può raggiungere la vecchiaia in buona salute, l'umore, capacità di svolgere le attività quotidiane senza pericolo. Questo è l'indipendenza di andare, venire a fare tutto quello che può.
  • Venire a patti con la vita: Quando smettiamo di esercitare, in circa 15 giorni di capacità aerobica diminuisce, causando la produzione di endorfine riduce. Così, si finisce per arrabbiarsi facilmente con tutto e tutti intorno a te. Per evitare questo, restare attivi.

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