5 miti e verità di Goji Berry

5 miti e verità di Goji Berry

Quando il Goji Berry è conosciuto come le diete sensazione di frutta, molto è stato detto a proposito dei suoi benefici e la promessa di aiuto nella perdita di peso. impianto Lycium barbarum frutto è utilizzato nella medicina tradizionale cinese per oltre 600 anni fino a quando le sue foglie sono usate nel tè per aumentare l'immunità.

Per chiarire i dubbi del nutrizionista Maternity Hospital Saint Kitts, Cintya Bassi svela i miti e le verità di questo frutto origine in Asia meridionale.

1 La verità Goji Berry aumenta l'energia, le prestazioni fisiche e la qualità del sonno e la concentrazione.

Uno studio internazionale pubblicato nel 2008 ha riportato che il consumo regolare di frutta è associata a questi benefici. "Si tratta di funzioni importanti per tutti coloro che vogliono perdere peso, quindi al di là del valore calóricofavorável, la frutta può aiutare nella perdita di peso quando combinato con una dieta equilibrata e l'attività fisica.

Inoltre, frutta aiuto aminoacidi rigidità muscolare e combattere la cellulite e cedimenti. "

Mito 2 Goji Berry è sottile

Il nutrizionista spiega perché il Goji Berry è stato associato in aggiunta alla dieta, "Studi scientifici hanno legati finora, il consumo del frutto per la perdita di peso, ma l'incremento del fondo e dei fattori che possono contribuire a tale.

In questo caso, indica che il consumo di frutta al mattino o prima dell'esercizio. Tuttavia, solo il consumo di frutta, senza cambiamento di abitudini cattive, non garantisce la perdita di peso. "

3 vero frutto è un superfood

Il nutrizionista ha spiegato: Il Goji Berry ha molte proprietà che aiutano direttamente o indirettamente nel rafforzamento del sistema immunitario. Ha la vitamina C, oltre ad essere responsabile per l'attività antiossidante, rinforza le difese dell'organismo.

Ha anche zinco, selenio e vitamine del gruppo B che aiutano l'equilibrio ormonale e anche rafforzare il sistema immunitario.

4 La verità Goji Berry aiuta a mantenere la glicemia e la produzione di ormoni della crescita, così come l'immunità

Secondo nutrizionista, sostanze ricche di antiossidanti come questo, combattere l'invecchiamento; aiutare a bilanciare il colesterolo nel sangue; lavorare in vista dei problemi di protezione della pelle e combattere.

5 Mito controindicazioni

Con tutti questi vantaggi, è naturale che la gente pensa che la frutta è "magico" e può anche essere consumato in grandi quantità. Ma un recente studio pubblicato sulla rivista Ann Allergy Asthma Immunology, ha mostrato che il consumo di Goji Berry può causare reazioni allergiche in individui che soffrono di allergie al lattice.

"Si raccomanda che le persone che soffrono di allergie alimentari, fare molta attenzione l'introduzione di frutta nella dieta. Consumi Inoltre, le persone sull'uso dei farmaci anticoagulanti anche è controindicato."

Per consumare nel modo giusto, le guide professionali "Un cucchiaio di zuppa di frutta, fornisce circa 50 calorie e 100 grammi di frutta secca ha circa 250 calorie. Provarli consumare ogni giorno in uno spuntino o una vitamina", conclude.


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