6 Accademia di errori che non ti fanno perdere peso

6 Accademia di errori che non ti fanno perdere peso

State seguendo il rettilineo di formazione, ha adottato una dieta equilibrata, ma quei chili in più non vogliono lasciare. Forse si sta lasciando in dettaglio che ti fa fare alcuni piccoli errori di base in palestra e, credetemi, si può non rispettare il vostro obiettivo per adattarsi in quel pantaloni preferiti, ma che da qualche tempo non arriva più. Controllare!

 Compensare Chi non ha mai perso una settimana intera in palestra (o anche due giorni era), e quando si è deciso di recuperare il tempo perso e ha fatto tutti gli esercizi che potevano? È inutile. Gli esercizi devono essere costante e graduale.

 Andare solo andare in palestra meno di due volte a settimana o ogni due settimane per andare senza avere una routine non vi darà risultati efficaci. La chiave del successo è proprio la regolarità dello sport.

 Miracolo è inutile trovare che sarà guarita in una settimana di formazione, perché è un'illusione. Si vince solo il corpo e la salute che si desidera con forza di volontà, la disciplina e la pazienza.

 Fuga pesi Se siete uno di quelli scomparsa di forza, perché non voglio essere con 'il corpo dell'uomo', sanno che è mito. Muscolo di formazione serve a rafforzare e dare forza e non necessariamente farvi muscolare (a meno che questo è il vostro desiderio). Ricordate che allenare i muscoli accelera il metabolismo e garantisce una perdita di peso sostenibile, vale a dire a perdere il grasso e aumentare la massa muscolare.

 Rimani solo nel addominale Per rendere la pancia a festa è necessario per la formazione di peso esercizio generale in combinazione con allenamenti aerobici e addominali. Tuttavia, una corretta alimentazione è essenziale per il mantenimento della forma fisica. Dopo tutto, per perdere grasso della pancia è necessario bruciare un sacco di calorie.

 Tenere il passo Dopo un po 'facendo lo stesso allenamento, il corpo si abitua al ritmo e l'ideale è che si aumenta il peso o l'intensità di esercizio fisico, come si sente la serie' facile '. Quindi si richiede sempre di più del tuo corpo, che assicura che continua a ottenere risultati.


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