6 alimenti che aiutano a smettere di fumare

6 alimenti che aiutano a smettere di fumare

Attualmente, la dipendenza da fumo è responsabile di migliaia di morti ogni anno nel solo Brasile, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). Il fumo di sigaretta può causare malattie come il cancro, vari problemi respiratori e anche ictus.

Secondo un sondaggio condotto dal Inca Cancer Institute di aprile di quest'anno, più di 1 milione di morti si verificano ogni anno entro il 2030 Fino ad allora, si stima essere rilevato in Brasile circa 1,7 milioni di casi di malattia.

Il pneumologo Omar Barghoutti conferma che un gruppo di 10 persone che cercano di smettere di fumare, 8 non ha mancato e riprendere l'abitudine. Pertanto, l'assistenza medica è essenziale, e diminuisce le probabilità di ricaduta, in particolare per motivi di ansia e depressione.


Questo problema di salute colpisce tutto il mondo e deve essere superato da gran parte della popolazione prima le persone hanno la loro salute compromessa.

Per coloro che sono in partenza o vogliono smettere di fumare, la rete Nazione verde di prodotti naturali, indicato per il VilaMulher alcuni cibi sani che possono aiutare a controllare la voglia di accendere una sigaretta.

Andiamo?

Scommetti su latte e derivati

Il latte è un alleato importante per evitare la dipendenza. L'assunzione di alterare il gusto della sigaretta. Inoltre, stimola la produzione di serotonina, l'ormone della nostra tranquilla che inibisce fumo ansia.

Investire nel lievito di birra

il lievito di birra è una delle maggiori fonti naturali di vitamine del gruppo B "Queste sostanze agiscono sul sistema nervoso che controlla l'ansia causata dalla mancanza di nicotina, che aiuta chi è in calo la dipendenza", spiega il nutrizionista Nazione Verde, Paula Castilho. L'integrazione può essere consumato come polvere o capsule.

Prendere succo d'arancia

Se fumata regolarmente, abbiamo perso un sacco di vitamina C, il nostro corpo tende a compensare questo con alcuni elementi innaturali che ricevono nicotina. "Ecco perché, per smettere di fumare più veloce, è molto importante per iniziare a ricevere più vitamina C attraverso il consumo di succhi di agrumi, come arancia o proprio frutto", spiega l'esperto.

mangiare broccoli

Il cibo è importante nella prevenzione delle malattie polmonari. Esso ha fibre che aiutano a produrre più serotonina al momento della digestione. "Broccoli aiuta soprattutto coloro che amano fumare dopo il pranzo o la cena", ha detto Castilho.?

Consumare avena e riso integrale

Dato l'elevato contenuto di selenio, minerale con alto potere antiossidante, avena e riso eliminare i radicali liberi causati dal fumo. "Per le sue caratteristiche, ma anche aiutare nella prevenzione del cancro", spiega il nutrizionista verde nazione.

bere acqua

E 'fondamentale bere molta acqua. Il consumo ideale è almeno 1,5 litri per giorno. La bevanda aiuta il corpo ad aumentare la minzione, che aiuta ad eliminare le tossine.

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