6 Consigli utili per voi di tenere bene nei lunghi viaggi

6 Consigli utili per voi di tenere bene nei lunghi viaggi

Sia in aereo, autobus o nave, i viaggi di fine anno possono essere lunga e protratta, soprattutto il gran numero di persone che decidono di trascorrere le vacanze lontano dalle loro case. Per garantire il benessere e il divertimento di guida, è importante prendere alcune precauzioni prima e durante il viaggio, come mantenere l'idratazione e hanno una dieta leggera. Pensando di fare il loro viaggio lontano da problemi di salute, il medico di medicina generale José Marcos Gois, la Carità portoghese di St. Paul, le punte. Partenza:

1) Guarda, anche seduto, fare delle mosse con le gambe e ruotare le caviglie per evitare il gonfiore e dolore alle gambe. Se è possibile, alzarsi e fare stretching;

2) Mangiare con moderazione. Non intraprendere a stomaco pieno o fame ed evitare pasti pesanti prima del viaggio, in modo da diminuire il rischio di malattia;

3) Assicurarsi di idratare. L'ideale è quello di bere un bicchiere d'acqua ogni 1 ora per prevenire la disidratazione, che provoca irritazione, sonnolenza e abbassa la pressione sanguigna;

4) Tenere la terapia regolare in un luogo di facile accesso, come prima necessità, e riferire ai loro compagni dove sono memorizzati. In caso di crisi e dolori si avrà possibilità di medicare. Ricordate che nessun farmaco può essere somministrato senza controllo medico;

5) Se si soffre di malattie come l'ipertensione o il diabete, dire il personale responsabile per i viaggi o le loro compagne. Se si dispone di alcun cambiamento, tutti saranno pronti per eventuali emergenze;

6) Se il vostro tempo lontano da casa per molto tempo, assicurarsi di consultare il medico e fare un controllo preventivo su. Non correre rischi e godersi i giorni pigri.


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