7 consigli per mangiare meglio a Natale e Capodanno

7 consigli per mangiare meglio a Natale e Capodanno

Preparatevi a 1001 calorie! Essere Natale o Capodanno, la gente si riunisce intorno al tavolo circondato da un sacco di cibo e bevande. Tuttavia, i piatti tradizionali sono troppo pesanti per contenere carne e grassi molto facilmente gli ingredienti e si finisce fuori della loro dieta fiocco di tutti i giorni.

Per ridurre al minimo il disagio durante le feste maratona ed evitare cattiva digestione, è necessario prendere un po 'di cura con il periodo tipico di abuso. Ci siamo separati alcuni suggerimenti di base.

masticare bene il cibo e mangiare lentamente mangiare troppo velocemente riflette in una digestione più lunga, rende le persone si fermano per assaporare il cibo e finiscono per mangiare una grande quantità di cibo.

Cercate di non abusare di alcol limitare il consumo di alcol. Sorseggiare un drink con moderazione, perché l'alcol può causare problemi per la digestione e il fegato.

Pianificare un menu leggero scegliere un menu sano per cene di fine anno. Non abusare di cibi grassi e cibi fritti. Optare per piatti leggeri come insalate, arrosti, succhi di frutta, e per dessert, frutta fresca.

Mangiare porzioni più piccole e evitare di mescolare cibi molto diversi Non privarsi di mangiare i vostri piatti preferiti di fine anno, ma evitare l'ingestione in grandi quantità, può causare qualche disagio. Inoltre, è meglio non mescolare piatti molto diverse, la scelta di un piatto preferito a cena e un altro a pranzo, per essere in grado di godere di una più ampia varietà di prelibatezze.

Optare per la frutta per il dessert, in particolare le stazioni di dolci tipici di cambio per la frutta fresca, che sono fonti di luce e buona di vitamine. Alcuni di loro anche aiutare nel processo digestivo, ma evitare grandi porzioni.

Focus sulla conversazione e socializzare con la gente prende l'opportunità di mettere il fermo con la famiglia e gli amici. Così, si finisce per muoversi di più e non è tutto il tempo vicino al tavolo.

Concedetevi il piacere di mangiare la fine dell'anno festeggiamenti alcune persone lasciano un po 'di dieta per godere del piacere di mangiare alcuni piatti che non sono normalmente consumati nella vita di tutti i giorni. Nessun problema con questo. Ciò che ostacola le celebrazioni è l'esagerazione che può essere evitato senza dover lasciar andare le delizie di vacanze.

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