Ansia: come controllare

Ansia: come controllare

Viviamo in ansia per diversi motivi. In alcune fasi della vita, possiamo contare su una mano i giorni in cui siamo in grado di rilassarsi completamente. L'ansia non è considerato un problema dagli specialisti, ma piuttosto una reazione corporea normale. Tuttavia, quando si inizia a danneggiare la nostra vita quotidiana, allora sì, è necessario l'aiuto di un professionista.

Camila (26), studente di contabilità, non poteva tenere niente a causa di tremori alle mani, che ancora troppo sudorazione. Ho passato notti in bagno e con cuore in gola.

Ci ha detto: "Sembrava che il mondo sarebbe finito, mi ha dato una sensazione di debolezza che volevo scomparire solo dopo diversi incontri con uno psicologo che ho capito quello che ho sentito e ho iniziato a controllare la mia ansia '...

Leila Solomon psicologa dice che l'ansia e la paura sono molto vicini e, a volte non è possibile distinguere e ci dice: "La differenza tra i due sta nel fatto che la paura ha un reale e tangibile fattore come ansia ha caratteristiche più soggettive" .

Dice anche che la grande psicologico ha caratteristiche fisiche e, dal momento che sono chiare le chiare come la tachicardia (cuore rapida), tremori, tensione muscolare, aumento delle secrezioni (urinari e fecali) o mal di testa (cefalea). Ma quando queste crisi sono frequenti e molto intenso può essere Panic chiamata Disorder (crisi acuta ansiosa).

Relax!

Spesso, i trattamenti per l'ansia sono le tecniche di rilassamento, esercizi che porta per controllare l'attività del corpo, come la meditazione e lo yoga. il sonno e le attività regolare e sano che il paziente ama praticare spesso lavorano e ci sono ancora terapie: si cognitivo, comportamentale e interpersonale.

Per il terapeuta, terapie tradizionali possono migliorare l'ansia attraverso la conoscenza di sé, ma prendere tempo per dare i suoi frutti. Secondo lei, ci sono dimostrati farmaci efficaci nel trattamento dei disturbi d'ansia, in particolare antidepressivi e ansiolitici.


Fonte: MBPress

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