Attenzione scherzi nella dieta

Attenzione scherzi nella dieta

Attenzione: non tutto ciò che luccica è oro. Il vecchio detto può essere molto utile quando si parla di dieta. Dopo tutto, è comune optiamo per quello che sembra essere meno calorico e più sano. Tuttavia, alcuni alimenti può essere ingannevole, e quello che dovrebbe essere un alleato diventa un cattivo.

Molti grattacapi comuni possono essere evitati, vedere la lista nutrizionista Roberta dos Santos Silva, che si deve prestare attenzione a quattro trucchi:

Non avendo soda zero calorie, le persone pensano di poter mangiare a volontà, quando in realtà, non ha alcun valore nutritivo e contiene additivi, gas e tintura, che sono dannosi per qualsiasi dieta. Inoltre, ha più di sodio rispetto al normale, portando a ritenzione di liquidi nel corpo e, di conseguenza gonfiore.

barrette di cereali ha ripieni e guarnizioni di cioccolato e zucchero che non sono alleati di diete dimagranti. Quindi, scegliere e di frutta senza zucchero.

Dolcificante è indicato per le persone con restrizioni, come i diabetici. Chi non ha il diabete, si dovrebbe usare con parsimonia. Preferisco sostituire lo zucchero normale dal marrone e dal sempre optare per bevande e alimenti che richiedono senza zuccheri aggiunti.


zuppe istantanee E 'molto comune trovare persone che adottano zuppe istantanee, perché una piccola quantità di calorie. Tuttavia, come bibite, non hanno alcun valore nutrizionale significativo e la quantità di sodio può anche danneggiare la salute.

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