Attività fisica secondo personalità

Attività fisica secondo personalità

Molte persone tendono a esitare nella scelta di una attività fisica non può essere identificato con qualsiasi particolare pratica che misura il vostro stile personale. Ma l'insegnante di scienze alla Concordia University di Montreal, James Gavin dice che l'attività fisica è solo un altro strumento di espressione delle nostre preferenze personali e la nostra personalità. Cioè, non è necessariamente andare con il flusso e ottenere in Zumba. Ci sono una moltitudine di possibili attività di partire per l'inattività e non vi è un modo per trovare il vostro spazio.

"Quando le persone sono simili alle attività fisiche che si sviluppano, si hanno maggiori probabilità di essere più felice, esprimono più soddisfazione e rimanere in attività più a lungo", dice Gavin.

Si consideri quanto sia difficile fare qualcosa che davvero non piace. Siamo soddisfatti dei risultati del controllo del peso esercizio, la prevenzione delle malattie, meglio guardare ma il processo per arrivarci, no. Allora avete bisogno di trovare un modo per godere il processo.

Ma questo è solo un problema quadro. Le persone sono diverse; alcuni sono più concentrati su altri, più competitiva, altro po 'di motivazione, alcuni più spontanei, altri più introverso ... in modo che le attività dovrebbero anche essere diverso.

"Sappiamo, per esempio, che esercita ad altissima intensità, fanno sentire male, ma a un livello più moderato, diverse persone si sentono cose diverse durante l'anno", ha detto Margaret Schneider, un ricercatore che lavello esplorato il rapporto di attività x personalità fisica.

Per trovare la tua nicchia tra le varie forme, vi è un grafico creato da Gavin mostrando attività fisica in base ai cambiamenti di personalità. Riproduciamo qui due tabelle basate su questo grafico, per voi per trovare il vostro stile. Vale la pena notare, tuttavia, che è necessario conoscere anche quali sono le vostre aspettative per il fitness.


Se si desidera aumentare il fitness cardiovascolare, o cardiopolmonare vale la pena consultare un medico e un professionista di attività fisica, per esempio. Oppure, se stai cercando di perdere peso o aumentare la massa muscolare; vale la pena prendere in considerazione lo scopo degli esercizi e di trovare una via di mezzo.

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