Beh sai le tue misure

Beh sai le tue misure

Per scoprire se il vostro peso è normale o se siete con qualche chilo di troppo, metodi abbondano. Pertanto, abbiamo selezionato le forme più utilizzate di misurazione e valutazione del corpo, in modo che tu li conosci e chiedere le vostre domande.

Abbiamo chiarito che non esiste un metodo perfetto di azione, perché tutti hanno i loro vantaggi e svantaggi. Così, si consiglia uno per ogni situazione. Inoltre, si sa come i dispositivi in ​​grado di rilevare la quantità di grasso è nel vostro corpo. Trovato interessante?

A prescindere dalla valutazione da fare è molto importante che una certa cura nella misurazione il peso e l'altezza sono presi. Quindi, controllare i suggerimenti di seguito per avere nessun errore.

per pesare

Non importa quale tipo di equilibrio utilizzato, stare in una posizione diritta e con il lato piedi a fianco. Il look dovrebbe essere fissato a un punto di vantaggio;

Usare il meno vestiti possibile;

Un peso dovrebbe essere fatto preferibilmente al mattino o due ore dopo l'ultimo pasto, così l'assunzione di cibo non interferisce nel risultato;

Si raccomanda che la pesatura è effettuata settimanale e non giornaliera per rendere il controllo del guadagno o l'eliminazione di peso;

Per la pesatura, utilizzare sempre la stessa scala.

Per misurare l'altezza

Le braccia devono essere sciolti lungo i fianchi, palmi rivolti verso le cosce;

Resta piedi nudi o con le calze e con abiti minimali, in modo che la posizione del corpo può essere visto e valutato;

I tacchi devono essere uniti e devono giocare la superficie verticale (parete, per esempio), che viene utilizzato per eseguire la misurazione;

Distribuire il peso del corpo su entrambi i piedi;

Mantenere una posizione eretta;

Fai un respiro profondo, mantenendo l'equilibrio del corpo, in modo che la misura viene registrato.

Fare clic sugli elementi di seguito per imparare i metodi di valutazione più comunemente usati:

indice di massa corporea (BMI) rapporto vita fianchi (WHR) e cutâneasBioimpedância pieghe o bio impedenza elettrica
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