Benefici Avocado

Benefici Avocado

Chi ha mai sentito parlare della raccomandazione di non mangiare gli avocado perchè ingrasso? A differenza di quanto molti consumatori pensano, questo frutto è un amico di salute. Avocado invia i segnali di sazietà al cervello, aiuta a controllare il colesterolo cattivo, grasso corporeo, tra gli altri benefici.

Tra le cause di guadagno di grasso, la presenza di fruttosio (zucchero) in molti alimenti come frutta. Senza dubbio, molte persone non si rendono conto che le mele e banane, per esempio, hanno più fruttosio che avocado. Tuttavia, questo non è il fattore determinante aiuto avocado perdere peso, ma la presenza di potassio (più del doppio della banana), così come grasso monoinsaturo, che è, dal punto di vista nutrizionale è considerato un buon grasso per generare energia per l'organismo, in combinazione con il potassio.

Così, avocado diventa un ottimo sostituto per i carboidrati e grano e di altre fonti di zucchero. Riducendo carboidrati, è importante sostituire quelle calorie di grasso sano che è in realtà la migliore fonte di energia per il corpo e il cervello a scapito dei carboidrati. Così, oltre ad inibire la fame, impedisce che si verificano picchi di glucosio e favorire quindi la perdita di peso.

Vi è la presenza di acido oleico, che diventa una sostanza chiamata OAS (oleiletanolamida), che riduce l'appetito nell'inviare sazietà al cervello rapidamente informazioni. Inoltre, gli avocado sono ricchi di vitamina C ed E, complesso B, omega 6 e 9, tra le altre sostanze benefiche per un totale di 20 Essi assistono direttamente nel ridurre il colesterolo cattivo in grasso corporeo nella protezione del fegato contro gli attaccanti, e ha anche azione anti infiammatoria.

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