Bombe caloriche Inverno

Bombe caloriche Inverno

Con il calo delle temperature, la lotta contro il saldo diventa più difficile. Secondo lo specialista cardiologo e nutrizione presso l'Ospedale Cuore a San Paolo, Daniele Magnoni, è importante che le persone a riconoscere i cibi calorici che dovrebbero essere consumati con moderazione durante i mesi più freddi dell'anno. Esso elenca alcune di queste bombe caloriche inverno:

Formaggi e pane Purtroppo campioni calorici sono più popolari al freddo: cheddar, gorgonzola, formaggio cremoso, il parmigiano e il provolone. Sostituire i formaggi citati da ricotta, casetta, formaggio cremoso e luce luce mozzarella versioni più sane che può anche avere lo stesso valore calorico, ma sicuramente hanno meno grassi saturi. Quando si sceglie di pane o di inseguimento del chip, preferiscono la farina integrale che danno maggiore sazietà e sono ricchi di fibre. Stare lontano da pane con ripieni!

fonduta salato e dolce Anche se a base di formaggio, è possibile ridurre le calorie in una porzione, sostituendo il pane per le carni (come le strisce di petto di pollo alla griglia o filet mignon) e verdure (carote, patate, cetrioli). Al momento della versione dolce della ricetta, una possibilità è quella di utilizzare cioccolato fondente e crema chiaro.

Vin brulè e altre bevande alcoliche la bevanda tradizionale delle feste di giugno a base di vin brulè, zenzero, spezie e elevate quantità di zucchero devono essere consumati con moderazione in estrema per essere troppo calorico. Un bicchiere da 200 ml può raggiungere più di 400 calorie! Bevande con gradazione alcolica più elevata promuovere una maggiore senso di piacere e di calore, così spesso preferito in inverno. Essi sono anche i più calorico.

Cappuccino, cioccolata calda ... Nonostante la caffeina presente nella versione della bevanda promuovere coraggio e aiutare la pigrizia comune a basse temperature, il cappuccino ha guadagnato ingredienti contenuto calorico negli ultimi tempi, come la panna acida, latte fresco, cioccolato in polvere, barretta di cioccolato fuso, brigadieri, tra le altre innovazioni. L'ideale per chi vuole mantenersi in forma, è di optare per latte. Mentre una tazza di ping noti ha circa 80 calorie, un cappuccino con dulce de leche può essere fino a 400 calorie.

Escondidinhos Essi sono una delizia e caldo, danno senso di benessere. Se fatto con una base di purea di patate o di manioca e carne, sono opzioni ancora più sano da mangiare in una sola volta o in un altro. Il problema è che oggi hanno vinto adattamenti importanti panna acida, crema di formaggio e bastoncini di patate. Una parte può superare i 400 calorie.

La pasta e sughi ideale per chi vuole mantenere il peso il giorno, è quello di scegliere le opzioni integrali. Come già accennato, così come pane, queste versioni generano maggiore sazietà e contengono più fibre digestione. Per quanto riguarda la salsa, quelli a base di pomodoro sono i più leggeri.

Zuppe Molte persone sostituiscono i pasti per loro, pensando che possano mantenere la dieta in questo modo. Ledo errore. Zuppe, ricca di formaggi, latte intero, carni grasse (pancetta, salsiccia) e crema, e anche servito su pane italiano, in grado di contenere un singolo che servono più di 1200 calorie. Idealmente, scegliere quelli a base di verdure, non come cremoso, mangiare sempre prima di una Saladinha per dare senso di sazietà.

Vino, brandy e rum gruppo che nulla sfugge. Sono calorie, molto più di zuccheri. Un grammo di alcol ha 7 calorie (zucchero ha 4 calorie).


Da cupcakes al cioccolato, con frutti rossi, bacio, pistacchi, sono irresistibili snack pomeridiano. Tuttavia, anche se in piccole porzioni, questi gnocchi ripieni e nascondono la copertura molte calorie, che può variare da 250 calorie per 600 calorie. Naturalmente una volta o l'altra, fanno nessun danno alla dieta. Quei dolci tradizionali, fatti in casa, come il mais, carote, cioccolato senza riempimento, di solito più sano per coloro che lottano contro la bilancia.

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