Cibo sano in apparenza

Cibo sano in apparenza

Si sa quando si va al supermercato con le migliori intenzioni e l'acquisto di quei prodotti che promettono nel pacchetto è un alimento più sano? Perché non fatevi ingannare dalle apparenze.

Molti di questi prodotti industriali sono ricchi di zuccheri, conservanti, grassi e c altre componenti che possono non solo rovinare la dieta per danneggiare la salute.

Molti di loro intitolato "luce", per esempio, hanno una maggiore concentrazione di sodio da conservare e necessitano moderazione nel consumo.

Tenete d'occhio la lista di questi alimenti pericolosi perché sono apparentemente sani.

barretta di cereali tenere sempre d'occhio l'etichetta dello stelo, perché alcune marche vanno oltre il limite ideale sulla quantità di zucchero. Devono mantenere il contenuto di fibre compresa tra 1 ge 7 g per bar, non per aumentare l'indice glicemico e non contribuisce all'accumulo di grasso addominale e dell'anca.

casella succo maggior parte succhi acquistati pronti ha una elevata quantità di coloranti e conservanti, che ritardano il metabolismo, mentre il sodio, utilizzato anche per conservare, aumenta gonfiore del corpo.

Yogurt alla frutta non è sempre il gusto di frutta naturali, ma di aromi artificiali. Anche se molti di loro sono scremato (ridotto contenuto di grassi), sono ad alto contenuto di zucchero.

Snack Sandwich naturale venduti pronti sul mercato tendono ad essere riempiti con la maionese, per non parlare che il pane di solito non è completa e può anche avere conservanti in modo che possano durare un paio di giorni in frigorifero.

biscotti acqua e sale Per ulteriori innocuo che sembrano essere, sono ad alto contenuto di sodio. Preferire le versioni complete e fare attenzione a non mangiare la metà del pacchetto di ogni spuntino o colazione.

packet zuppa Oltre alla scarsa nutrienti, il prodotto è un altro sodio campione alcuni contengono circa 1 grammo di questo componente nella porzione, di cui il sale giornaliera raccomandata è da 4 a 6 grammi al giorno.


petto di tacchino mentre il petto di tacchino è una scelta migliore di prosciutto di maiale, mortadella e salame, è importante confrontare le marche, che differiscono notevolmente la quantità di grasso, e in particolare di sodio.

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