Come ridurre il gonfiore in PMS

Come ridurre il gonfiore in PMS

Soffre di gonfiore durante PMS? Ci sono modi semplici per prevenire e / o ridurre il problema durante il periodo mestruale.

Le cause di gonfiore sono di solito causati da ritenzione di liquidi, che si verifica a seconda di fattori ormonali e individuali che variano da persona a persona e può anche passare da un mese all'altro.

I sintomi di gonfiore PMS sono a causa dei cambiamenti ormonali che le donne esperienza durante il ciclo mestruale. I tassi di alcuni ormoni diventano sbilanciato, soprattutto il testosterone, estrogeni e progesterone. Ed è per questo che alcune persone diventano gonfie, aumento di peso qualche chilo e stare con la pancia più sporgente.

Il contraccettivo può essere utilizzato per regolamentare questo "disturbo ormonale", però, non tutte le donne possono prendere sono. Pertanto, l'ideale è che tutto consultare un ginecologo prima di medicare. Se il contraccettivo viene posto il veto come alternativa per ridurre i sintomi della sindrome premestruale disagio e gonfiore, ci sono altri modi per trovare sollievo e per evitare il problema in questo periodo.

Fluidi Bere molta acqua. Inoltre, cercare di prendere tè diuretiche, come il verde, bianco e rosso. I reni funzionano meglio, che è un incentivo per rimuovere il liquido in eccesso. "Vale anche la pena di mangiare frutta ricca di acqua, come anguria, melone e pera. Evitare caffè, tè, soda e cioccolato. Causano irritabilità (avere xantina e methylxanthine), che provoca gonfiore fastidio più.

E come per il cibo, diminuire la quantità di cibo del sale nel periodo premestruale, cioè quando si iniziano ad avere i sintomi della sindrome premestruale. Mangiare cibi diuretici come lattuga, crescione, fragola o chayote.

Essi esercitano aumentare la circolazione linfatica, eliminando i liquidi in eccesso dal corpo. L'attività fisica, l'esercizio aerobico in particolare, come camminare, fare jogging leggero, ciclismo, nuoto, danza, lotta e altri, sono in grado di rilasciare alcuni ormoni responsabili del benessere e può anche aiutare le donne controllano la compulsione per il cibo.

Ma è la frequenza di esercizi che darà risultati nel periodo premestruale. Tre volte a settimana è già grande. Provate a fare l'attività per un'ora.

Drenaggio Si tratta di un massaggio rilassante, non fa male e ha la capacità di diminuire il gonfiore. Insieme con i vasi sanguigni, il flusso linfatico, che trasportano i liquidi in eccesso e le tossine ai reni, dove vengono eliminati con le urine. Il massaggio dura un'ora a un'ora e quindici minuti. Il prezzo può variare da 40 a 120 reais.


'Ri Broke? Così, invece di drenare, acquistare una crema o gel anti-cellulite e massaggiare con movimenti circolari cosce, glutei, cosce e di pancetta dopo il bagno al giorno per almeno cinque minuti.

Per alcune persone, bere più acqua, corretta dieta ed esercizio fisico non è sufficiente. In questo caso, consultare un medico. Quando il gonfiore interferisce con la vita quotidiana, il medico può prescrivere un diuretico per il periodo mestruale pre.

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