Come sbarazzarsi di 'bye-bye'

Come sbarazzarsi di 'bye-bye'

Il braccio oscillante al momento della bye-bye è l'incubo di molte persone, ma come sbarazzarsi di esso? Il personal trainer Beto Fernandes spiega che è possibile solo lavorando bene e il controllo della potenza.

Secondo lui, il tricipite è un luogo dove è comune per le donne di immagazzinare il grasso, quindi è inutile solo ottenere il peso. "È necessario fare esercizi aerobici e controllare il potere di bruciare i grassi e anche fare allenamento con i pesi."

Beto mette in evidenza l'importanza del fitness, secondo lui questo è il modo più efficace per rafforzare i muscoli del corpo. "È più concentrato che altre modalità, come l'esercizio fisico, per esempio, che è più leggero".

Il tempo per i risultati appaiono varia notevolmente. "E 'difficile sapere, passando da persona a persona. Per alcuni in un mese, è possibile notare un miglioramento, per altri sono necessari 3-4 mesi di allenamento."


Se non si va in palestra e si desidera iniziare l'allenamento, le note personali che è molto importante per trovare una buona palestra, con buoni professionisti e un esame medico prima di iniziare. "Non allenarsi da solo. Monitoraggio di un professionista riduce notevolmente il rischio di lesioni e assicura anche risultati migliori."

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