Cosa mangiare dopo Natale?

Cosa mangiare dopo Natale?

Esagerato nel cibo e bevande a Natale? Normale perché ognuno va un po 'al di là di ciò che può questo momento. La cosa importante è intensificare trattamento appena questa fase è finita.

Dopo questi eccessi, l'ideale è quello di seguire una dieta detox nei primi due giorni, bere molti liquidi e limitando un po 'più cibo, consumare più grigliate e insalate. Non vale la pena di fare un'eccezione, anche per i dolci, cibi fritti o qualsiasi tipo di caramelle.

Dopo quei due giorni, si può procedere con una dieta normale e sana che contiene gli alimenti da tutti i gruppi: cereali, carne, verdure, grassi, ecc

La cosa da ricordare è che queste esagerazioni siano sempre un'eccezione, non una regola. Mantenere una dieta equilibrata sempre. Un suggerimento è quello di dividere il piatto in: 1/2 per le insalate, 1/4 per la carne (carni magre, preferibilmente alla griglia, al forno o bollito) e l'altro 1/4 per gruppi energetici (cereali in grano preferibilmente intero generale , pasta senza ripieno, tuberi).

Variare e hanno un piatto colorato aiuta a conquistare non solo la perdita di peso come una vita molto più sana.


E le cose interessanti per voi da includere nella vostra dieta posta vacanza: Bere almeno tre litri di acqua al giorno, che aiuta ad eliminare le tossine, e scommettere su l'ananas. L'aiuto frutta in digestione dei grassi e contiene numerose vitamine (A, B1, B2, B3 e C) e minerali come potassio, sodio, fosforo, calcio, ferro, fibre, e bromelina, un enzima che aiuta nella digestione dei grassi e non l'eliminazione di questi. Può alleviare quella sensazione di pienezza, soprattutto dopo il consumo di carne.

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