Dieta paleolitica la dieta dei nostri antenati

Dieta paleolitica la dieta dei nostri antenati

Una nuova dieta venire conquista celebrità di Hollywood, tra cui Megan Fox, Channing Tatum e Jessica Biel. In realtà, questa nuova dieta ha nulla. E 'la dieta paleolitica, che suggerisce un ritorno alle abitudini alimentari dell'uomo primitivo.

La proposta sarebbe una piramide alimentare basata sul consumo di proteine ​​magre, verdura, carboidrati, zuccheri della frutta e grassi e olio di pesce. Una delle grandi controversie ruota attorno latte e latticini e cereali, carboidrati semplici e anche i tuberi come le patate, che hanno un alto indice glicemico. Questi sono controllati dieta.

La ragione è che quando rileva qualcosa di sconosciuto, il corpo lavora per combattere, ma i disturbi causano rifiuti in eccesso, infiammazione e malattie. Il glutine, proteina del grano, per esempio, è presente in più industrializzati e non è completamente digerito. Il corpo allora vede come un invasore e cerca di eliminare, lasciando le funzioni della tiroide più lente, successivamente provocando un rallentamento del metabolismo.

Il latte che consumiamo oggi, un altro esempio, di essere maturati e pastorizzato perde la vitamina D, che è essenziale per assorbire il calcio. Secondo gli esperti, è dotato anche di caseina, un tipo di proteina che causa le allergie e l'intestino non può digerire.

Come quindi ottenere il modo genuino di calcio? Gli esperti della dieta Paleo (come è noto) suggeriscono cibi freschi e verde scuro come spinaci, broccoli e cavoli, per esempio.

Per quanto riguarda i cereali, come fagioli e lenticchie, questi sono anche abolito la dieta Paleo, in quanto sono visti come cattivi da causando infiammazione che innescano problemi come l'artrite, sinusiti e diminuite le dimensioni del cervello.

I fan si lamentano anche le diete che sono totalmente vegetariana, di essere carenti di vitamina B12, che si trova nella carne e animali essenziale per la formazione del sangue. La dieta crea ancora più controverso a causa di questa enfasi sul consumo di carne. La caratteristica principale della dieta paleolitica è il consumo di grassi, cosa che contraddice il parere dei medici, in particolare cardiologi.

Ciò che deve essere consumato: carne e pesce il meno elaborati possibile; uova, pesce, semi oleosi; ortaggi a foglia e frutta in abbondanza, fragoline di bosco e frutta (dovrebbero evitare frutti che soffrivano molti miglioramenti produttivi e cambiamenti hanno potere calorifico superiore);

Quello che non dovrebbe essere consumato: zucchero o di tutti gli alimenti zuccherati; latte e tutti i latticini; cereali e tutti gli alimenti prodotti a partire da cereali; patate o patate dolci; legumi, tra cui fagioli, soia e lenticchie.

Altri comandamenti dello stile di vita Paleo:

  Tagliare tutti i tipi di alimenti trasformati e zucchero raffinato;

  Non preoccupatevi di grasso. Il pesce, per esempio, è essenziale per abosrção e nutrienti per il corretto funzionamento dell'intestino;

  Bere molta acqua e rendere il vostro "isotonica" primitivo ", con due pizzichi di sale e un limone spremuto in acqua;

  Dimenticate i pani e le masse e andare a mangiare carne e carboidrati che la natura ha creato. Solo le verdure non sono sufficienti.


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