Diete folli sanno il danno per la salute

Diete folli sanno il danno per la salute

Per coloro che sono alla ricerca del corpo perfetto la frase "perdere 5 chili in una settimana" può sembrare molto interessante. Tuttavia, queste diete che promettono la perdita di peso in tempi record sono nulla benefico per la salute.

Il nutrizionista Liliam Teixeira spiega che tali sistemi possono sopraffare alcuni organi come il fegato ei reni, e non è consigliabile per le persone con il colesterolo alto. "Perché non puntare sulla qualità, ci può essere una carenza nutrizionale che causa la perdita dei capelli, l'anemia, l'osteoporosi e altre malattie", ha detto.

Radicalmente cambiare il potere promuove solo la restrizione calorica a breve termine, ma non c'è una educazione alimentare. "Senza un cambiamento nel comportamento, che è l'obiettivo di educazione alimentare, è comune per le persone a riacquistare il peso perso o anche guadagnare di più", dice nutrizionista.

Si sottolinea anche che una dieta pronta non distingue tra età, esigenze di salute e l'individualità di ciascuno. Pertanto, anche se l'informazione è seducente, la parte nutrizionale manca. "No cibo fa miracoli da solo, ognuno ha la sua qualità e l'ideale è quello di creare un'armonia tra di loro", consiglia Liliam.

Liliam Teixeira selezionato tre diete dovrebbero essere evitati da coloro che vogliono perdere peso con la salute. Partenza:

dieta funzionale: Questa dieta ha menu con i cibi che aiutano l'organismo a combattere i radicali liberi, promuovendo il minerale e l'equilibrio metabolico. Tuttavia, è possibile effettuare una dieta funzionale pronto pre o includere la fornitura tradizionale alcuni alimenti funzionali con una guida nutrizionale.

Gli alimenti funzionali sono quei principi attivi che hanno o componenti che svolgono metaboliche specifiche, effetti fisiologici o benefici sulla salute per prevenire o ridurre il rischio di malattie degenerative croniche (come il cardiovascolari, il cancro, il diabete, l'ipertensione, ecc).

punti di dieta: ogni alimento ha un certo numero di punti, si sceglie di mangiare ciò che vogliono, indipendentemente dalla qualità. Qui, l'intenzione è di ottenere un certo numero di punti nel corso della giornata, indistintamente a chiunque. L'obiettivo è quello di perdere peso e non si concentrano sul mangiare sano e scelte intelligenti. Così, la dieta indirizza alla quantità di cibo consumato senza incoraggiare la parte nutrizionale.

Dieta di "Shakes": la dieta scuote di base si propone di tornare per un ottimo pasto, come il pranzo o la cena, un bicchiere di frullato, cercando di salvare le calorie. Si può anche agire come un sostituto di un pasto, ma se è necessario valutare è se la persona può andare senza cena senza un pasto a base di gusto saporito e senza lo stimolo della masticazione. Tuttavia, il pericolo sta nel tempo dopo che l'assunzione di questi scuote per ovviare alla mancanza di masticazione famoso è "ritocchi" nel corso della giornata.

E 'degno di nota che questa bevanda "pratica" non ha sempre la quantità necessaria di vitamine e minerali presenti in un pasto e, per questo motivo, questo scambio può lasciare bassa immunità. Oltre a fare questo quotidiano non sarà promuovere riabilitazione ma un momentaneo scambio cibo.

E nulla di passare ore e ore senza mangiare! Teixeira ricorda che quando si spendono più di tre ore senza mangiare il vostro corpo avrà bisogno di una fonte di energia e, se non lo trova, cerca di un altro nel nostro corpo. E 'rilasciato i gas che producono l'alito cattivo.

"L'alta proteina diete provocano amminoacidi durante la digestione, che può essere decomposto da batteri nell'intestino crasso, essi producono anche gas serra". Nel caso di diete radicali e incontrollate, questo problema può durare per tutta la giornata.

Così, Liliam rivela che, al fine di perdere peso in modo sano, ci vuole tempo e forza di volontà. "La dieta più appropriata è che promuove la consapevolezza che l'eliminazione di peso si verifica con le abitudini alimentari dei cambiamenti a lungo termine e cambiamenti di comportamento", dice.

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