Esagerazioni a cena possono causare problemi di stomaco

Esagerazioni a cena possono causare problemi di stomaco

La fine degli approcci anno e con essa arrivano le cene di Natale e Capodanno, in aggiunta alla vacanza. Durante questo periodo, è il potere comune è regolamentata e ad alto contenuto di grassi, un risultato che può generare un inferno di indigestione. Per evitare gli eccessi causare disagio e permettono di non godere di tutti i giorni di festa, stare attenti con la qualità e la quantità di cibo mangiato.

"Durante tutto l'anno, la gente di solito seguono una certa routine, ma abbandonano le abitudini nel mese di dicembre e consumano grassi e piccanti cibi troppo, come il prosciutto e tenera, e in grandi quantità. Questo improvviso cambiamento è sentita dallo stomaco, che viene sovraccaricato e non può eseguire il processo di digestione correttamente ", spiega il gastroenterologo Maira Marzinotto.

I sintomi che qualcosa non è abbastanza iniziano subito dopo il pasto. "Nelle persone sane, il risultato di un abuso sarà una sensazione di pienezza, che dovrebbe normalizzare il giorno stesso o il giorno successivo. Chi ha la gastrite soffre di disagio per un periodo più lungo e può anche sperimentare mal di stomaco. Il il grasso in eccesso può anche causare gas e diarrea ", spiega.

Per alleviare il problema, l'esperto suggerisce una passeggiata leggera. "Se i sintomi non migliorano, abbiamo bisogno di vedere un medico. Non è consigliabile mangiare antiacido per conto proprio e non prendere il latte per diminuire il disagio, perché oltre a combattere solo bruciare, prodotti di fermentazione nello stomaco possono ulteriormente peggiorare sensazione di pienezza ", avverte.

Lo stomaco ha la capacità di memorizzare circa due litri e mezzo di cibo, ma ci vogliono circa 20 minuti per inviare al cervello il segnale di sazietà. Spesso il limite è già stato superato prima che la persona a capire che si è soddisfatti. Pertanto, abbiamo bisogno di mangiare lentamente e masticare il cibo.

Si prega di

  pollame

  Lonza di maiale magra

  frutta

  succhi di frutta

  insalate

  Un bicchiere di vino o di spumante per brindare

No grazie

  prosciutto

  tendere

  Condimenti (aglio, cipolla e pepe)

  birra

  refrigerante

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