Frutta che aiutano a dimagrire

Frutta che aiutano a dimagrire

Avere una dieta equilibrata e di esercitare regolarmente sono fondamentali per coloro che sognano di avere il corpo perfetto. Ma, come misure di riduzione in modo efficiente, naturalmente senza danneggiare la vostra salute? Abbandonare le chicche e di investire nella frutta.

Secondo recenti studi, alcuni tipi di frutta hanno un'azione diretta sulle misure di riduzione, cioè, evitare l'accumulo di grasso addominale, ansia combattimento, stimolare il corretto funzionamento del metabolismo e rompere, ridurre l'appetito per la pasta e dolci.

Ma non avere portato via a pranzo, perché anche alimenti con basso contenuto calorico, se consumato in eccesso, il grasso. Per mettere in chiaro che i frutti che possono aiutare nella lotta eterna contro la bilancia, che abbiamo elencato tre frutti potenti che eliminano il grasso e si aiutano a ridurre le misure.

Pera Anche se non così popolare nelle diete, il tempo di spazzare via i chili di troppo, la pera è potente come la mela. Un sondaggio dall'Istituto di medicina sociale presso l'Università di Rio de Janeiro pubblicato sul Journal of Nutrition, una delle riviste americane più autorevoli in materia di nutrizione, ha trovato che le donne che mangiavano tre pere al giorno per 12 settimane hanno consumato meno calorie e hanno perso più peso di quelli che non aveva frutta.

Secondo i ricercatori che si verifica a causa di fibra concentrati di frutta in una media di 3 grammi per 100 grammi, quasi il doppio della mela, che fornisce 1,6 grammi. Mangiare una pera al giorno è il 12% del fabbisogno giornaliero di un adulto dovrebbe consumare fibre di circa 25 grammi.

Conosciuto anche come pitaya o Koubo Frutto del Drago, il frutto originale del Brasile nord-orientale porta numerosi benefici per la salute e aiuta anche nella perdita di peso. Con azione termogenica e solo 50 calorie per 100 grammi, la sua azione principale è la ripartizione del glicogeno in glucosio, che rilascia adrenalina, stimolando il rilascio di ormone pancreatico glucagone e, quindi, bruciare i grassi e aumenta il rilascio di insulina. Vale a dire, promuove la sazietà, diminuzione della fame e abbuffate di carboidrati.

E non solo, ricco di vitamina C, proteine, fibre, zuccheri e tiramina, la frutta è un antiossidante, diuretica e naturale appetito suppressant, per non parlare che si abbassa anche il colesterolo, glicemia e grasso localizzato. Per ottenere i migliori risultati in effetto dimagrante e riduttore di grasso, nutróloga Sylvana Braga dice che l'ideale è quello di essere consumare la pitaya prima dei pasti e ricordare: "il frutto è controindicato nei pazienti diabetici o pre-diabete."

Banana ricco di triptofano, amminoacido ampiamente usato in medicina ortomolecolare per combattere l'ansia e la costrizione per i dolci e pasta, vitamina B6, che opera nel metabolismo di proteine ​​e lipidi, contribuendo a ridurre l'assorbimento dei grassi. Essere un buon frutto fibroso, le banane sono un ottimo alleato per coloro che hanno bisogno di perdere peso, come si mantiene il vostro appetito sotto controllo per alcune ore. Ma i vantaggi non si fermano qui, il frutto aiuta anche a combattere l'insonnia.

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