Il dolcificante può consumare ogni giorno?

Il dolcificante può consumare ogni giorno?

C'è un sacco di informazioni intorno ai dolcificanti. Una è che, in eccesso, può danneggiare la salute e di collaborare per guadagnare chili di troppo.

Esattamente. Edulcoranti non sono trattati nello stomaco e vanno direttamente agli intestini, disturbare la flora intestinale e l'azione dell'insulina, responsabile per la cattura del glucosio e mantenere i livelli di zucchero nel sangue, dice uno studio recentemente pubblicato sulla rivista Nature. Pertanto, può essere accusato di disturbare il controllo del peso.

Il gusto dei dolcificanti sciocchi anche il cervello, il che significa che si sta consumando lo zucchero. E proprio come lo zucchero, in grado di creare una certa dipendenza, che ti fa aumentare il consumo ancora di più. A poco a poco, le persone tendono a voler grandi quantità di dolcificanti a sentire lo stesso gusto.

Quindi state attenti e vedere quello che la quantità giornaliera di dolcificante che si può consumare al giorno:

Aspartame 48 gocce o buste 3

Ciclamato 12 gocce o 1 busta

Saccarina: Busta 6 gocce o 1/2

Stevia: 7 gocce o una busta mezzo

Sucralosio 18 gocce o busta metà

E perché se cura non è preso in considerazione solo il numero di gocce o bustine, ma anche con la quantità di dolcificazione alimenti (come caramelle, gelatine, torte ecc).

Una buona alternativa è quella di optare per gli zuccheri più sane, come Demerara e marrone, che contengono più sostanze nutritive e minerali, e praticamente le stesse calorie dolcificanti. Ed evitare lo zucchero bianco, che si affina, al di là di bevande zuccherate, come bibite e succhi di frutta light box.


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