Imparare ciò che è permesso durante la gravidanza

Imparare ciò che è permesso durante la gravidanza

Dopo tutto, ciò che è consentito durante la gravidanza? Essere la prima gravidanza o no, è comune per le mamme diventano apprensione su ciò che le abitudini possono avere questo periodo molto speciale. restrizioni dietetiche e attività fisica di pratica sono in cima in caso di donne in gravidanza.

Pensando sul benessere, spazio Gestar raccolto alcuni suggerimenti su ciò che è e ciò che non è consentito durante il periodo della gravidanza.

Controlla le seguenti passi per raggiungere una gravidanza sana:

1 Non ci sono restrizioni dietetiche durante la gravidanza. Il trucco, secondo gli esperti, è quello di consumare più proteine, ferro, calcio e vitamina B9 (che diminuisce le probabilità di feto nato con problemi neurologici), e cibi grassi inferiori.

2 nulla per fermare l'attività fisica! L'unica limitazione è dovuta all'impatto di sport che richiedono grande sforzo fisico. Investire Vale a sport acquatici verrà mostrato in quanto aiutano a migliorare la respirazione e la circolazione. Ma sempre con la guida del proprio medico.

3 Non c'è fumo durante la gravidanza! Alcol e caffè dovrebbe anche essere evitata, perché se consumato in eccesso, interferire con la crescita del bambino e aumentare il rischio di aborto spontaneo.

4 Accertarsi di effettuare prenatale. Il monitoraggio medico è essenziale per evitare complicazioni durante la gravidanza.

5 Si deve essere mantenuta dopo la consegna, dal momento che ciò che le mamme consumano interferire direttamente nel latte che producono, per essere gli alimenti per bambini. Il suggerimento è quello di prendere un sacco di acqua e di avere una dieta equilibrata.


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