Incinta di forma fisica - pancia "set" durante la gravidanza è sano?

Incinta di forma fisica - pancia

Dopo che il modello americano Sarah fase ha pubblicato le foto dei suoi incinta di 8 mesi (oggi nove) su Instagram, ha piovuto commenti che criticano la donna da una eccessiva preoccupazione con buona forma e l'addome 'guarita'. "E 'molto poco di pancia" o "deve allattare il bambino invece di preoccuparsi di loro aspetto" erano alcuni dei commenti che ha ricevuto sul social network.

Ma è quello che sta facendo è contro la salute del bambino? Il modello ha difeso la critica e ha detto che attualmente in rete con l'aiuto di un professionista, pensando esclusivamente in vita sana e il suo bambino.


Il ginecologo e ostetrico Mauricio Luiz Peixoto Sobral spiega che è possibile mantenere la stessa routine di fitness in stato di gravidanza, a patto che non vi è più moderazione. "L'attività fisica regolare è essenziale, in quanto indicato dalla ostetrico e accompagnato da un professionista di educazione fisica. E 'importante notare che le donne che agitando lungo prima di rimanere incinta dovrebbero adattare i vostri allenamenti con ogni trimestre di gravidanza, "dirige.

Secondo l'esperto, l'attività fisica può beneficiare dello sviluppo fetale, moderato esercizio fisico dall'inizio della gravidanza, perché migliorano la capacità funzionale della placenta, in tal modo è la più grande crescita fetale. "E 'un bene per il sistema nervoso centrale perché migliora l'ossigenazione del sistema nervoso del bambino aumenta il numero di cellule cerebrali e migliora apprendimento e la memoria", aggiunge.

L'American College of Ostetrici e Ginecologi, Consiglio americano dei ginecologi e ostetrici, riconosce che la pratica di una regolare attività fisica in gravidanza dovrebbe essere incoraggiato, dal momento che le condizioni attuali madre. "E 'essenziale che le controindicazioni che impediscono la realizzazione di esercizio fisico sono noti per sia la madre che il professionista di educazione fisica che accompagnerà la madre in questa fase", dice il medico.

piccola pancia

Sull'addome di Sobral incinta chiarisce che è possibile mantenere compatibile con la gravidanza e non essere obesi e non con cedimenti, ma bastone con "six pack" va contro la natura di gravidanza e può danneggiare lo sviluppo del bambino, cioè non ha il supporto medico.

"Dalle immagini, il modello è di piccole dimensioni della pancia per l'età gestazionale, normale in gravidanza è la donna incinta ha altezza uterina (formato pancia) in media di 34 cm. Se si è sotto di 30 cm indica che il bambino è cresciuto poco o potrebbe aver ridotto rete. Un grande intensità in allenamento, per esempio, può influenzare la crescita del bambino, "dice.

Le principali complicazioni durante la gravidanza

Un eccesso fatto attività fisica è dannoso perché compromette la nutrizione del bambino e può portare ad altre complicazioni durante la gravidanza, come il sanguinamento uterino di qualsiasi causa, bassa placenta, parto pretermine, il ritardo della crescita intra uterina, segnale di guasto placentare e rottura prematura delle membrane.

le linee guida di esercizio per le donne incinte

Poi Sobral fornisce alcune linee guida per l'attività fisica. Ricordando che, prima di iniziare qualsiasi attività fisica durante la gravidanza, è necessario guardare il vostro ginecologo privato per liberare gli esercizi.

1 movimenti aerobici e stretching sono incoraggiati, a condizione che il controllo di un insegnante di educazione fisica e non ci sono restrizioni mediche;

2 A proposito addominale vi è disaccordo tra i medici. Alcuni sostengono all'inizio della gravidanza, altri consigliano di evitare durante la gravidanza. In questo caso è meglio consultare il proprio medico;

3 passeggiate da due a tre volte la settimana sono anche rilasciato, ma impostare l'ora, con l'aiuto di insegnanti di educazione fisica;

4 Evitare alta intensità di esercizio, poiché il flusso di sangue nel corpo diminuisce, riducendo in tal modo il passaggio di sostanze nutritive e ossigeno per il bambino;

5 Inoltre, evitare esercizi che ti impediscono di vecchia data, in quanto questo può impedire il flusso di sangue e causare la caduta di pressione e malessere;

6 L'uso di "passi" dovrebbe anche essere evitata, perché le articolazioni sono "looser" durante la gravidanza, per cui vi è un rischio maggiore di nodi;

7 Ogni trimestre richiede una cura diversa. Mentre nel primo trimestre si può camminare per circa 30 minuti senza fermarsi, per esempio, che il tempo può essere ridotto nel prossimo trimestre. Dipende caso per caso. Attento!

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