L'importanza di una sana colazione

L'importanza di una sana colazione

Uno studio ha trovato che solo il 30% delle persone fare colazione prima colazione completa e sana. Un motivo può essere la mancanza di abitudine di mangiare correttamente al mattino, ma è importante capire che mina le prestazioni delle persone in tutto il resto della giornata.

Secondo gli esperti, il primo pasto della giornata deve avere pane con il latte freddo con il caffè o cioccolato con lo zucchero, succo d'arancia e un frutto. E tra i motivi che spingono il brasiliano di una corretta alimentazione nelle prime ore del giorno sono la corsa, la paura di grassi, la mancanza di pratica, la mancanza di fame, tra gli altri.

Nel mondo aziendale, l'assenza di una sana colazione può contribuire a telai di esaurimento emotivo. stanchezza intensa, mancanza di forza per affrontare la giornata di lavoro e il senso di essere richiesti in aggiunta ai loro limiti emotivi, distacco emotivo e l'indifferenza al lavoro e ridotta realizzazione personale, mancano prospettive per il futuro, la frustrazione e la sensazione di incompetenza e fallimento possono essere attivati.

Il professore medico USP / SP, Elizabeth Wenzel Menezes, ha presentato lo studio "carboidrati e fibre alimentari: risposta glicemica." Il ricercatore ha dimostrato che i carboidrati producono differenti risposte glicemiche e che gli alimenti con un basso indice glicemico sono quelli che permettono un lento aumento della glicemia e sono una fonte di energia graduale e per lungo tempo. "Questo gruppo classificato dalla forma carota pane leggero, e il 7 cereali, spaghetti cotti, laminati avena, crusca di avena e per gli altri", ha detto Elizabeth.

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