La fame psicologica: il motivo per cui si mangia al di là della fame?

La fame psicologica: il motivo per cui si mangia al di là della fame?

Nome dato al bisogno fisiologico che l'essere umano deve mangiare per l'energia, la fame non è sempre legato solo alla manutenzione funzionamento del corpo. Spesso, serve come valvola di sfogo per molti altri problemi emotivi o addirittura la mancanza di vitamine, il che rende psicologico.

Secondo Rosane Nascimento Silva e psicologo, Centro di Ricerca per la psicoanalisi e la lingua (CPPL), da un punto di vista fisiologico, alcune carenze di vitamine intensificano la sensazione di fame e bisogno di mangiare per sentirsi nutrita. "Inoltre ha mangiato secondo l'aspetto del cibo l'aspetto, l'odore, la forma e per alleviare il dolore o la tensione, fattori comuni nelle donne che soffrono di sindrome premestruale, ad esempio, quando si sentono più bisogno per i dolci", aggiunge.

Oltre a fattori ormonali e fisiologici, situazioni di stress e ansia agiscono anche come trigger grande aumento o perdita di appetito. Le situazioni binge eating sono di solito legate a fattori come la perdita e il lutto.

"Quando una persona mangia anche dopo aver raggiunto le loro esigenze organizzative, si sta fornendo solo fattori emotivi. È essenziale per stabilire le differenze tra sentimenti e comportamenti, nonché tra l'appetito e la fame. La mancanza di fame psicologico può causare lo sviluppo di disturbi compulsivi cibo ", dice Ospedale Jayme Fontana di endocrinologo Maria Juliana Arruda.

Tra i disturbi d'ansia e ossessivo-compulsivo, l'assunzione di cibo appare come un sintomo secondario. In questa categoria, ci sono diverse forme di espressione per le sindromi caratterizzate da iperfagia (atto eccesso di cibo), che può o non può essere associata a disturbi psicologici.

"Tra i più noti sono bulimia nervosa, attacchi di eccesso di cibo e eccessiva preoccupazione con il controllo del peso corporeo. In questo caso, i problemi socio-culturali hanno avuto una grande influenza, oltre a fattori fisiologici e gli sviluppi psicologici. Nel caso di eccesso di cibo in sé non sempre associato a un quadro bulimico e, nella maggior parte dei casi, si verifica in risposta ad eventi angoscianti ", dice lo psicologo. Per eliminare questa "dipendenza" da mangiare oltre misura, abbiamo bisogno di chiedere aiuto di uno psichiatra, endocrinologo e nutrizionista.

L'endocrinologo ha detto che alcune abitudini dovrebbero essere messe in atto nel tentativo di controllare questo problema alimentare. Un cambiamento di stile di vita, utilizzando le misure comportamentali, è il modo migliore per mantenere l'equilibrio di salute fisica e mentale. "Cercate di consumare una maggiore varietà di alimenti nutrienti, facendo piccoli pasti ogni tre ore, masticare il cibo bene, hanno un buon apporto di acqua, attività fisica regolarmente, e in particolare di evitare la soppressione e consumano grandi quantità di cibi ad alto contenuto calorico sono essenziali per la sano cambiamento di comportamento ", dice.

Ci sono anche casi in cui l'uso di droghe è il modo migliore per controllare la voglia di cibo. Questo meccanismo permetterà sacietogênicos e sono utilizzati soppressori dell'appetito. Secondo Mary, può anche essere integrato con un antidepressivo, quando la persona sta vivendo questa situazione e cerca di cibo come un modo di sazietà.

L'endocrinologo ha detto che cambiare il modo di mangiare non è facile, perché tutto il comportamento alimentare comporta difficili problemi fisici ed emotivi per essere modificati e che sono i primi responsabili del fallimento delle diete.


"Il trattamento in questi casi deve essere multidisciplinare, coinvolgendo medici, psicologi e nutrizionisti, in cui l'individuo a perdere peso e rimanere sottile, deve cambiare comportamento alimentare, ri-educare le loro abitudini, l'identificazione e disaccoppiamento l'ansia del comportamento alimentare," conclude.

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