La paura di guida

La paura di guida

Vivere senza una macchina sembra impossibile per chi vive nelle grandi città. Chi fa il vostro ancora ottenere una spinta completi di finanziamento di mercato e di pagamento. Ma stranamente ci sono persone in fuga la ruota e hanno paura di guidare.

Noi, le donne, sono la maggior parte di questo gruppo, per lo più tra i 30 ei 45 anni, secondo una ricerca condotta dallo psicologo Neuza Corassa, un esperto di paure e fobie anche autore di Beat the guida paura Superare up e volante azionamento proprio vita (Ed. Persone).

Per prendere le loro figlie a scegliere, Neiva Piloni, 43, non poteva sentire le sue mani e le gambe, che era il segnale di avvertimento per il tecnico per chiedere aiuto. "Entrando nel garage, l'auto si trasformò in un mostro", dice.

La maggior parte del tempo, la paura di guida non è legato a traumi da incidenti, rapimenti o la perdita di parenti e conoscenti nel traffico, come nel caso di Neiva. "Ho avuto paura di interrompere il traffico. Inoltre è stato terrorizzato di un semplice rampinha vicino a casa ", spiega.

Secondo lo psicologo, la paura causata da persone altamente responsabili, organizzati e orientato al dettaglio. Sono generalmente persone di successo hanno paura di sbagliare e di essere visto di buon occhio dagli altri, anche nel traffico. conto Neuza che uno dei suoi pazienti inventare mille scuse per non dover guidare. "Ha anche riuscito a riempire le auto concorsi tagliandi di non dover vincere", aggiunge.

In alcuni casi, la paura è così grande che diventa una fobia. Tra i sintomi correlati sono le gambe tremanti, sudorazione eccessiva e battito cardiaco accelerato.

Durante il trattamento, Neiva ha attraversato tre fasi che comprendeva la fase funzionale analisi in cui vengono trattate le ansie, il rilassamento, soprattutto muscolare per allentare la tensione.

"Abbiamo anche sollevato grandi timori, come, il traffico, le manovre e rampe", dice lo psicologo. Infine, i pazienti che hanno già una patente di guida di nuovo in piazza con istruttori addestrati dallo psicologo.

Otto le sessioni in ufficio. Il trattamento pratico si svolge una volta alla settimana, quindici giorni e mensile. Tutto viene eseguito da tre a quattro mesi. "Dopo di che bastò per quindici giorni torno alla mia routine. Oggi ho un grande rapporto con il mostro (ride) ".

10 consigli per superare la paura di guidare

Secondo Neuza Corassa psicologa, paura di volare è il più comune. Dopo il percorso di incidenti aerei nel corso dell'ultimo anno, il panico di volare è stato il secondo motivo la gente cerca il vostro ufficio. Ecco alcuni consigli per affrontare al volante:

1 Prova a lavorare il respiro. L'ansia respirare molto veloce e "corto" solo con il petto e non il modo giusto coinvolgendo anche l'addome.

2 Fare qualche tipo di attività fisica o di rilassamento muscolare, per la produzione di endorfine che neutralizzare l'ansia noradrenalina chimica.

3 Avviare un riavvicinamento con l'auto in garage. Tra, regolare il sedile, sentire lo spazio interno, dentro e fuori la macchina.

4 Sempre in garage, avviare la macchina e fare piccoli movimenti in avanti e indietro.

5 intorno al blocco per ore senza muoversi. Guardate strade tranquille e non hanno figli.

6 In un primo momento, scegliere uno o due percorsi. Questo permetterà di evitare l'ansia.

7 segnare sul vostro calendario, almeno due volte a settimana per praticare l'esercizio di guida. Questa pratica dovrebbe essere considerato come un compito del giorno per giorno. L'abitudine quotidiana vi farà ottenere la fiducia.

8 Quando ci si sente sicuri, avviare le distanze più lunghe o di avere aumenti e un maggior numero di veicoli.

9 Non allarmatevi con sintomi di ansia che si manifestano nel corpo: agitazione, tachicardia, sudorazione. Essi tendono a diminuire.

10 Capo inizialmente per voi. Non cercare di dimostrare qualcosa agli altri. Ciò ridurrà le aspettative su di voi e abbassare l'ansia.

fonte

Vincere la paura di guida

Neuza Corassa

Editora Gente

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