Laugh, un esercizio aerobico

Laugh, un esercizio aerobico

Non è mai troppo tardi per iniziare un nuovo sport o attività fisica. muscoli calore è il modo migliore per rimanere sani e in forma. E niente di meglio da fare tutto di buon umore, ride.


Ridere, se non il miglior esercizio per certo è il miglior caldo aerobico. Con questo, a piedi o qualsiasi altra attività che segue una buona sessione di risate si svolge con la gioia, la leggerezza, l'unione, il relax e la salute di ricambio.

È interessante notare che il lavoro di riscaldamento dovrebbe unire esercizi di mobilità articolare e muscolare, così come l'esercizio aerobico in mezzo a loro con esercizi di risata può essere incluso.

I benefici della risata sono:

1 Preparazione del sistema cardiovascolare aumentando la frequenza cardiaca;

2 Aumento del flusso sanguigno ai muscoli attivi e la temperatura corporea;

3 Aumento scambio di ossigeno dell'emoglobina e la velocità degli impulsi nervosi;

5 Diminuzione tensione muscolare.

esercizi aerobici lavorano diversi muscoli in modo ritmico, stimolando la funzione del cardiorespiratoria sistema vascolare e metabolismo.

Per avere un'idea di come la risata è un ottimo aerobica, scienziato e professore nordamericano Robert Provine, presenta un confronto per realizzare potenza aerobica:

  • Cinque minuti di buona risata è equivalente a quarantacinque minuti di esercizio aerobico;
  • Ridere cento volte al giorno è uguale remarmos per dieci minuti;
  • Ridere per sei ore è uguale o quattrocento metri nadarmos corriamo per venti minuti.
  • Nessuno ride per sei ore senza fermarsi, ma questo confronto ci mostra quanto sia potente l'attività fisica aerobica quando diamo una bella risata;
  • Quindi, da ora in poi, prima di iniziare il gioco di calcio o di maratona, un minuto per riscaldarsi con una risata, insieme ai suoi colleghi e il personale.
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