Le donne entrare in azione

Le donne entrare in azione

Combattere era sempre qualcosa per l'uomo. La donna quando lei è esaltato ed entrò in una lotta di solito finito per usare la tattica schiaffo in faccia o tirate di capelli l'avversario.

Ma i tempi sono cambiati e anche le donne! Più decisivo, indipendente, sicuro e forte che stanno mettendo su l'uomo a correre attraverso le tecniche di arti marziali. Ma questo non è l'unico motivo la richiesta di corsi di difesa personale e arti marziali è aumentato. Questa crescita si verifica anche per questi corsi garantiscono un'ottima forma fisica.

Le accademie che in precedenza avevano un numero limitato di modalità di menu come Karate e Judo, oggi hanno più e più opzioni come ad esempio:

boxe

In questa classe, si può o non può avere contatti con l'avversario, a seconda del vostro obiettivo e il tipo di formazione. Le lezioni comprendono una corda per saltare di lavoro, punzonatura lavoro imbottita e sacchi di sabbia di marcia e esercizi localizzati tra gli altri. La formazione può essere fatto individualmente, in coppia o collettivamente, e ha periodi di bassa, media e alta intensità. I pugni e calci sono lavorate per tutta la lezione, migliorare il coordinamento, ritmo, resistenza muscolare, la flessibilità e la fitness cardiorespiratoria, e di grande consumo calorico.

Jiu Jitsu

Jiu Jitsu unisce il corpo combattimento corpo Judo con calci e pugni di Tae Kwon Do e seconda della classe, le armi di Kendo. tecniche di immobilizzazione e colpi vengono utilizzati. Esse comprendono anche un lavoro di corsa, esercizi situati, corda e altri in via di sviluppo sostanzialmente gli stessi vantaggi di pugilato e di Tae Kwon Do. Jiu Jitsu è richiesta grande condizione fisica, perché le classi sono molto intensi. Vi è anche una notevole consumo calorico.

Tae Kwon Do

Questa è una pratica molto dinamico, in cui si combinano movimenti di karate, judo e Thai Boxe. La classe inizia con un warm-up e dopo l'allenamento e combattimento. Questo dura circa 60-90 minuti, a seconda del livello di classe. Le classi si alternano a bassa, media e alta intensità. garantire anche benefici per il muscoloso parte, cardiorespiratorio, sviluppando il coordinamento e la flessibilità.

Con queste attività si bruciano in media 600 calorie all'ora e dovrebbe essere fatto da persone con condizionata media o buona. Se sei un principiante, cercare di adattare le classi di peso, la flessibilità e le attività aerobiche prima di frequentare classi sopra.

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