Mangiare bene e sano

Mangiare bene e sano
Mangiare bene non significa che il consumo di alimenti blando, insapore. Secondo Heloisa Bernardes, terapeuta ortomolecolare che ha appena pubblicato il libro "Chic è di essere sano piacere del cibo senza sensi di colpa," cioccolatini, vino, peperoni e anche il caffè tradizionale, non solo non fanno male, come lo sono recomendadíssimos per coloro si desidera avere un cibo adeguato e gustoso.

Il piacere di mangiare cibo gustoso e ideale per la salute è il tema centrale del libro, un must-see script di cibo. Per ogni cibo che l'autore presenta l'esperto aggiunge informazioni nutrizionali con grandi ricette.

"Un tavolo e mettere il cibo ben presentato, buon vino, spezie di qualità e piacevole compagnia sono parte di una dieta sana senza rinunciare, tuttavia, l'eleganza."

Ciò dimostra che, se adottiamo una dieta con più frutta e verdura fresca, riducendo lo zucchero raffinato, farina bianca, carni grasse, cibi fritti e grassi idrogenati, può vivere più a lungo e cambiare non solo la nostra vita, ma di una futura generazione.

Come guida, il libro sottolinea i vantaggi dei vari alimenti, le vitamine e per i quali si raccomanda. Cioccolato, pepe, riso, carne di granchio, carote e barbabietole, patate e soia sono alcuni degli alimenti elencati dall'autore.

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