Migliorare la vostra pelle con il sonno della buona notte

Migliorare la vostra pelle con il sonno della buona notte

Molte persone non sanno, ma oltre a riposo e la disposizione, dormire bene la notte in grado di fornire un miglioramento della pelle. "Durante il sonno ci azioni correttive, vale a dire l'intero disintossicazione capita su una scala più ampia. Questo è il periodo che abbiamo la produzione di collagene, la rigenerazione delle cellule e rivitalizzazione della pelle," dice il dermatologo Marcelo Bellini, Clinica Body of Evidence, a San Paolo .

Gli ormoni rilasciati durante il sonno atto in molti modi benefici. L'ormone della crescita GH, per esempio, è responsabile per rinnovare le cellule morte del corpo. "E 'durante il sonno che si verifica una maggiore rilascio di GH ormone, che è molto importante per stimolare il rinnovamento cellulare / smaltimento", dice Marcelo.

Secondo dermatologo Danila Tamiguchi, professore di dermatologia presso la Facoltà di Medicina di ABC, questo rinnovamento è come un esfoliante naturale della pelle, fornendo quindi più salute e l'idratazione.

"Quello che il corpo produce durante il sonno è sufficiente per soddisfare le necessità del corpo. L'uso indiscriminato di GH può migliorare la crescita di un tumore, per esempio," dice il dermatologo Meire Gonzaga, San Paolo, in relazione a tale ormone utilizzato in "bombe" presi da atleti e culturisti.

Un altro ormone che favorisce la pelle è la melatonina. Secondo Danila, che ha azione sui radicali liberi, o l'invecchiamento. Questo ormone è prodotto in serata, quindi dormire presto è una buona cosa per mantenerlo ai livelli appropriati.

Inoltre, con il corpo rilassato, i vasi sanguigni si espandono e forniscono un miglioramento della circolazione sanguigna. Secondo Meire, dormire bene la notte offre un drenaggio linfatico naturale a causa di questo aumento di circolazione, che rende la pelle meno gonfie e rigenerata.

La mancanza di sonno aumenta anche l'azione di adrenalina, e quindi aumenta il cortisolo attivato da stress. Un buon sonno del rilassa il corpo e riduce il cortisolo che provoca un beneficio alla pelle. "Questo ormone ridotto diminuire la produzione di sebo e migliorerà l'idratazione della pelle", dice Marcelo. In caso contrario, il risultato può essere disastroso. "Cortisolo in eccesso può causare le occhiaie a causa della ritenzione di liquidi e lasciare la pelle più inclini a macchie e più secca", ha detto Danila. "Il cortisolo, in dosi appropriate, può infatti beneficiare la pelle. In squilibrio, così come cambiare pelle, cortisolo può causare cambiamenti nel metabolismo, diabete e molti altri problemi di salute", aggiunge.

La formula magica per tutti questi ormoni lavorare a vostro vantaggio? "Rispettate il sonno", ha detto Danila. Naturalmente non si può prendere il lato estremo e trovare una "sonoterapia" lasciare bella per sempre. Secondo l'esperto, ci sono diverse fasi della produzione di ormoni che sono fatti durante il sonno. "L'ideale è dormire 7-8 ore a notte," dice.

"Durante le formulazioni contenenti sostanze sonno rivitalizzante, rigenerante, stimolanti la produzione di collagene, nutrienti sono indispensabili perché con il turn-over cellulare che si verifica durante il sonno le cellule hanno bisogno di sostanze per generare cellule intatte e sane che si traduce in pelle rivitalizzato "afferma Marcelo.


Così, godere i suggerimenti e buoni sogni.

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