Pasta nella dieta

Pasta nella dieta

Per coloro che sono appassionati di pasta, è molto difficile da seguire l'azienda dieta e resistere ad un buon piatto di pasta, lasagne ... Pensando a questo proposito ho deciso di scrivere su di esso, con sentori di migliori tipi di pasta, sughi e le combinazioni più sane.

In generale, il più semplice pasta (senza riempimento), come gli spaghetti, fusilli, penne, talharine, hanno meno calorie di pasta ripiena come cannelloni, ravioli, capeleti, lasagne. Pertanto, evitare il consumo eccessivo di pasta ripiena. Tra le tipologie più comuni, con uova e graniglie non vi è alcuna significativa differenza calorica, ciò che cambia è il problema del colesterolo, a causa dell'inclusione di uova in fase di preparazione.

La pasta integrali preparati con grano integrale sono buone scelte, perché sono ricchi di sostanze nutritive e fibre che contribuiscono a una buona funzione intestinale. È possibile effettuare una deliziosa pasta con ingredienti sani, come le verdure, soia, funghi, erbe, frutta e altri ingredienti che daranno sapore senza aumentare in modo significativo le calorie di preparazione.

Le salse a base di formaggio sono i più calorico e avere più grasso. Per coloro che fanno dieta salse che non sono elencati anche con molti ingredienti, per esempio, pancetta, peperoni, formaggio giallo, prosciutto, panna acida, ecc Investire in salsa semplice a succhiare (salsa di pomodoro) è il più leggero di loro.

Qui di seguito sono quattro opzioni di luce e altre quattro opzioni calorico per voi di fare un confronto:

luce

lasagne vegetariane 1 pezzo (215g) 210kcal

Maccheroni Succhiare 1 piatto fondo (200g) 274kcal

Spaghetti alla bolognese 1 piatto fondo (200g) 302kcal

Penne con broccoli e porri piatto 1 (210g) 283kcal


più calorie

tagliatelle parigini 1 piatto fondo (200g) 438kcal

Lasagne alla bolognese 1 pezzo (200g) 439kcal

Pasta al sugo di quattro formaggi 1 piatto fondo (200g) 613kcal

Cannelloni prosciutto e formaggio 2 unità 552kcal

Gnocchi ripieni con salsa rossa piatto 1 (200g) 480kcal

Roberta Silva dos Santos è il sito nutrizionista Cyber ​​Dieta e Nutrizione servizio specializzato.
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