Pedalare e bruciare fino a 500 calorie

Pedalare e bruciare fino a 500 calorie

Per coloro che vogliono perdere peso e rompere, tenere le gambe e testa a testa vivace, andare in bicicletta è un ottimo esercizio. Che occupa gli ultimi nella classifica delle attività fisiche più efficaci contro la sedentarietà e l'obesità, il ciclismo è un'attività democratica che può essere adatto per le età e livelli di fitness vari, per non parlare l'esercizio ideale per coloro che non amano frequentare un'accademia in quanto offrono un maggior senso di libertà per il professionista.

Tra i vantaggi che lo sport porta con sé è un miglioramento della frequenza cardiaca, il tono muscolare e medie bruciare 500 calorie in un'ora. Considerato uno dei principali mezzi di trasporto in tutto il mondo, la bicicletta sta guadagnando sempre più seguaci, che ha aumentato la domanda per il pedale non solo nelle strade, ma anche nelle accademie.

Secondo Rodrigo da Silva, professionista Academy Smart Fit / Brasilia, il ciclismo è una delle attività aerobiche più complete lì perché il corpo funziona a livello globale, offrendo a basso rischio di lesioni, poiché non vi è alcun impatto. "Il segreto di tale successo è i risultati ben mirati per coloro che vogliono migliorare la resistenza cardiovascolare respiratorie e perdita di peso sottolineando lavoro neuromuscolare," dice.

Quindi, se si desidera entrare in forma per l'estate, affrontare la moto presso la palestra può richiedere molto sforzo, ma il guadagno è enorme. Circa 500 calorie in meno, le gambe rigide e respiro dell'atleta.

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