Peso applicato allo sport

Peso applicato allo sport

Non si può negare l'importanza della forza in diverse attività sportive. E ogni atleta riconosce il valore dei pesi nel miglioramento delle loro prestazioni. Dopo tutto, i muscoli sono il motore del corpo e, se ben addestrato, forte e resistente, muscoli muoversi meglio e più a lungo.

La maggior parte degli sport hanno particolarità per quanto riguarda i gruppi muscolari più richiesti in pratica. Ma l'ideale è lavorare tutto il corpo, e per sottolineare le esigenze muscolari di ciascuno sport.

Dopo aver analizzato i movimenti, muscoli e articolazioni più richiesti praticate in attività, un programma di esercizi che più si avvicina e l'influenza dei movimenti eseguiti da parte dell'atleta devono essere montati.

Un'altra precauzione da prendere è con la pratica successiva alle date di concorrenza. Essi devono essere effettuate con minore intensità nel periodo vicino alle competizioni, consigliare solo un programma di manutenzione con carichi più piccoli e poche serie.

Gran parte degli atleti ottenere sottolineato dalle competizioni a tempo di formazione troppo. E se aggiunto formazione esaustivo con il peso, che possono avere minacciato la sua performance in "overtrainning".

E 'molto importante che l'atleta ha l'accompagnamento di un professionista, esperto e con buona conoscenza delle attività e intensità dei quali presentare il loro atleti.

Oltre a lavorare i muscoli del corpo con il peso, l'atleta deve fare attività aerobica e la flessibilità differenziata per migliorare la loro forma fisica e superare eventuali difficoltà o disabilità.

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