Pizza può entrare la dieta

Pizza può entrare la dieta

Godetevi una bella pizza senza lasciare la dieta è impossibile. Non è! Il nutróloga e endocrinologo ha detto che basta scegliere gli ingredienti giusti per la pizza diventi una opzione più sana.

Secondo endocrinologo e nutróloga Ana Palma Kareiva Simioli, Professore di Medicina, Università di São Paulo, UNICID viaggiare, la pasta della pizza è una fonte di carboidrati essenziali per una dieta equilibrata. A seconda del gusto della pizza lei può avere il suo valore calorico non è così elevata come si pensa. "Si può scegliere una pizza sana, che collega il formaggio, preferibilmente uno o al massimo due tipi, ingredienti come cipolle, cavoli, indivia, rucola, pomodori, piselli, mais, peperoni, funghi, carciofi, capperi e shitake, una specie fungo giapponese, ricco di proteine. e 'bene mangiare una o due fette di opzioni più leggere sporadicamente, "ha detto.

Non esagerare con l'olio rende la pizza ancora più leggero. "Nonostante l'olio extravergine di oliva è un buon tipo di grasso per collaborare con la riduzione del colesterolo totale nel corpo se consumato in grandi quantità può perdere questa funzione, facilitando l'accumulo di esso. Ricordare che 10 grammi di olio di oliva extra vergine contiene 88,4 kcal e una sola fetta di pizza potrebbe raggiungere 450 kcal, "per la regia.

Ricco di condimenti grassi sono quelli che aumentano le calorie del cibo, e anche se irresistibile, deve essere consumato con moderazione. "Si consiglia di evitare grandi quantità di ingredienti ad alto contenuto calorico, come provolone, gorgonzola, parmigiano, crema di formaggio, peperoni e pancetta, soprattutto se combinati nello stesso tipo di pizza, come lo sono i cibi ad alto contenuto di colesterolo e grassi saturi, dannosi per la nostra salute", ha spiegato .


Pizze dolci collaborano anche un maggiore consumo di calorie.

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