Proteggi il tuo cervello

Proteggi il tuo cervello

Il cervello è l'organo principale del sistema nervoso, la responsabilità di guidare l'intero corpo. L'altezza del suo funzionamento è tra i 20 ei 30 anni di età, ma col passare del tempo diventa sempre più difficile di ricordare le cose, gli impegni, le parole. Si deve sempre essere stimolante il cervello in modo da non perdere la capacità di fare connessioni tra i neuroni.

Alcuni fattori rendono perdere le sue funzioni in modo più rapido, ma ci sono alcuni "trucchi" che si può fare ogni giorno per proteggere questo corpo e lasciare più attiva. Scopri 4 suggerimenti per mantenere il cervello funziona bene sempre.

dormire bene

Avere un buon riposo notturno è quello di ottenere il cervello diventano memorie permanenti e non, dormire poco, solo consente di ottenere sempre più dimenticato.

mangiare bene

Avere una dieta equilibrata e innaffiato con frutta, verdura, cereali integrali e grassi sani non solo previene contro le malattie cardiache, ma anche contro i problemi cognitivi (come la mancanza di attenzione, la memoria, il ragionamento, etc.) e le malattie come l'Alzheimer .

fare sport

Questo sembra essere il mantra della società di oggi, ma fare sport non è solo un modo per mantenere il corpo sano. Il cervello è costretto a fare diverse attività per voi di fare bene in questa partita a tennis, a prescindere. Anche a piedi aiuta a mantenere il ritmo degli anziani.

Non smettere mai di imparare

Stimolare il cervello per imparare cose nuove è sempre mantenersi giovani più a lungo. Il rischio di demenza in via di sviluppo è più bassa nelle persone che praticano attività più complesse come insegnamento. Coltivare l'abitudine di parlare con la famiglia e gli amici è anche importante per mantenere le funzioni cognitive. E sempre letto: velocità mentale è più veloce di eseguire le attività solitarie.


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