Scegliere il lunchbox destra e spuntino sano

Scegliere il lunchbox destra e spuntino sano

Per il vostro bambino ad avere una scuola di back-to-bella cavalcata uno spuntino sano e la scelta e il pranzo al sacco. Portiamo alcuni lunchboxes suggerimenti e snack. deliziosi menù possono essere in buona salute e di scegliere il luogo appropriato per tenere la merenda il bambino è molto importante.

Tra materiale scolastico e altre controversie, preparazione di pranzo al sacco non deve essere improvvisato a causa della mancanza di tempo e di idee. Il nutrizionista presso l'Ospedale São Luiz, Moschea Adriana, ha alcuni suggerimenti che permettono madri sono programmati e non si perdono in educazione alimentare del bambino.

Per scegliere il lunch box a destra si dovrebbe cercare qualcosa che è realizzato in materiale resistente e lavabile, e la pulizia dovrebbe essere fatto con l'alcool così hanno ottenuto a casa da scuola, non l'erogazione di lavaggio con acqua e sapone, almeno una volta alla settimana. "Importanti I bambini di guida per evitare il contatto di lunchbox diretto con il pavimento e si lavano le mani prima del consumo di cibo", ha detto il nutrizionista. Se si acquista una scatola di pranzo più fresco è difficile da utilizzare contenitori termici interni.

Per fare uno spuntino sano è importante per prima parlare con i loro bambini circa le loro preferenze. Prendetevi un momento per montare un menù quindicinale insieme. Quindi è ancora possibile programma e negoziare alcuni elementi per stuzzicare l'appetito, cura evita anche il peccato in eccesso di alimenti trasformati, caramelle e soda. "Combina con il bambino e sarà parte del menu. Dolci e cibi fritti non sono vietate, purché consumato in equilibrio," per la regia Adriana

quantità di dose per la merenda dovrebbero contenere circa 300 calorie per i bambini con peso adeguato. Prova a mettere una fonte di carboidrati (pane, biscotti, barrette di cereali), una proteina (prodotti lattiero-caseari, freddo) e altre vitamine e minerali (frutta e succhi di frutta). "L'ultimo importante passo è quello di controllare la quantità consumata e la loro preferenza per raggiungere la scuola, rendendo questo compito un'attività piacevole e sano", ha detto l'esperto.

Annulla alcune domande circa il menu:

Bevande: I succhi possono essere naturali, collocato dal momento che in thermos, o, digitare il nettare. cioccolato al latte pronto e acqua di cocco sono grandi variazioni.

Frutta: Buone scelte sono quelli che può essere tagliato a pezzi e non scurire come papaia e cocomero. Una macedonia di frutta e di colore può anche stimolare il bambino. Ricordate di inviare un posate.

Pane: Accendere il tipo di pane in grado di evitare che il bambino da Marie preparato spuntini e correre alla mensa scolastica. pane offerta comune o completamente, pane pita, pane, pane al latte, pane tostato e torte semplici fatti in casa.


Riempimento: margarina, ricotta, formaggio bianco o mozzarella, gelatina, petto di tacchino e prosciutto magro. Non dimenticate che il freddo sono molto deperibili, acquistare piccole quantità e controllare le date di scadenza dopo aperto.

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