Si raccomanda di praticare lo Yoga durante la gravidanza

Si raccomanda di praticare lo Yoga durante la gravidanza

L'ansia è parte della gravidanza. Anche se questo sentimento è considerato normale, gli studi indicano che parto prematuro, basso peso alla nascita e l'infanzia problemi di sviluppo sono legate a stress eccessivo durante la gravidanza. Praticare lo yoga può aiutare!

La pratica viene da filosofia orientale e cerca la salute attraverso la respirazione e del corpo esercizi. Uno studio del Centro di Ricerca per fetale Salute presso l'Università di Manchester, Regno Unito, scientificamente provato che lo yoga riduce lo stress e l'ansia delle donne in gravidanza.

Per l'esperto insegnante e yoga per Katia Barga donne incinte, di San Paolo, vicino al legame tra madre e la pratica del bambino. "Durante le lezioni, la donna riflette sulla gravidanza e comprendere i cambiamenti, il che rende più sicuro", aggiunge Kathy.

Oltre al miglioramento in equilibrio mentale, Yoga stimola anche la flessibilità del corpo e aiutare la donna incinta per mantenere una buona postura e prevenire il mal di schiena, e preparare il pavimento pelvico per il parto normale.

Secondo il ginecologo e ostetrico Karen Camarotto, San Paolo, lo yoga aumenta la circolazione sanguigna, ridurre il gonfiore così comune in gravidanza. Mentre gli esercizi di respirazione causano il cuore a battere più velocemente, i reni anche andare a correre più veloce, riducendo al minimo la ritenzione di liquidi, che provoca gonfiore.

Per ottenere i benefici di yoga, è necessario regolarità in classe. Katia raccomanda che le donne incinte prendere lezioni di almeno due volte a settimana.


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