Ulteriori informazioni su come perdere peso con la salute

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rapida perdita di peso e la salute è il sogno di tutti. Gaby Amarantos dirlo. Il famoso già perso 15 chili, più tre dall'uscita del telaio misura una, i Fantastici.

"Prima non poteva sopportare di fare 30 minuti di spettacolo, ora fare due ore. Se arrivare in hotel e non ha alcuna palestra che saltare la corda in camera anche", ha detto nel corso di un'intervista. Gaby Il potere è anche diverso. «Non riesco più a mangiare patatine fritte, il mio appetito è cambiato", ha detto il famoso.

Che ha perso molti chili assicura in tal modo che non è un segreto. "Se si cambia idea, corpo cambia", ha detto Thiago Pereira di Lisbona, Betim, Minas Gerais. Il 21enne pesava 149 chili. Sette mesi dopo l'equilibrio registrato 95 kg.

"In un primo momento, mia madre camminare con me, perché ero molto vergogna. Ma dopo tre mesi aveva perso 14 kg, ho iniziato a camminare da solo e ha aumentato il tempo di 1 ora e mezza", dice il ragazzo.

Thiago ha preso un sacco di fatica per sbarazzarsi di un respiro simile a una persona sedentaria e vicino ai loro 60s. Il corpo ha accusato problemi di pressione alta, colesterolo e diabete pre. "Ho lasciato la casa, non ha voluto studiare e sentito nessuna voglia di fare nulla. Oltre a questo, avevo paura di sviluppare il diabete, fino al punto di dover prendere l'insulina", ricorda.

Sovrappeso seguito il minatore a partire dall'età di 7 e ha raggiunto anche ostacolare i loro ragazzi. I cambiamenti cominciarono nel cibo associata a esercizio fisico.

Con la guida di un nutrizionista e endocrinologo, ha tagliato Bevande analcoliche, pane, pasta, cibi fritti, dolci. Invece, sono entrati magra carni, insalate, intero, petto di pollo e pesce.

Oggi, con 54 kg in meno, Thiago dichiara molto più felice e soddisfatto. E si sa che la battaglia è ogni giorno per mantenere le nuove abitudini. "Nessuno è felice per essere grasso. Ci sono ancora 5 kg per raggiungere il mio obiettivo di 90 kg di peso che ho da quando avevo 13 anni. Poi andrò in palestra e ottenere nel peso", conclude emozionato.

Per aiutarvi a:

  Costruire un buon piatto di insalata prima di partire per il cibo caldo;

  Siate calmi a mangiare. Non fate la vostra sala da piedi o guardare la televisione;

  Tagliare alimenti contenenti questo ingrediente, perché trasforma rapidamente in grasso nel corpo;

  Fare sport. Per coloro che hanno difficoltà aderendo al Training Academy, lo sport è una grande scelta;

  Dormire bene e in quantità sufficiente a riposo;

  Sostituire fritto l'arrosto;

  Fuori il refrigerante entra in acqua.

  Pianificare un viaggio durante il fine settimana. Può essere a piedi, in bicicletta o pattini.


Di: Natalia Farah

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