Walking danza in grado di eliminare fino a 600 calorie

Walking danza in grado di eliminare fino a 600 calorie

Si gode anche una passeggiata, ma non entusiasta l'idea di ottenere in esecuzione su un tapis roulant davanti alla tv? I suoi giorni di monotonia potrebbero essere giunto alla fine grazie a questa brillante idea di ballare sul dispositivo mentre si cammina. La cosiddetta danza Walking è diventato colpito nelle palestre.

Fatima Bernardes rischiato questa nuova tendenza e tacchi alti. Il presentatore ha mostrato la notizia nel suo programma "Incontro", il Globe, e raso al suolo. L'idea di questa funzione è quello di aiutare la perdita esercizio più rapidamente le calorie. Secondo i professionisti, si può eliminare circa 600 calorie in 45 minuti.

Come funziona questa lezione? Molto semplice, ma deve essere attentamente e chiedere un professionista all'inizio non a farsi male, va bene? Ecco i passaggi:

1 La creatività è tutto in questo esercizio. Posizionare una playlist fresca per animare e personalizzare il vostro allenamento come ti piace.

2 Se l'idea è quella di migliorare l'equilibrio e la coordinazione, provare a camminare di nuovo.

3 I principianti dovrebbero cercare esercizi facili livello come alzare ed abbassare le braccia e la mano sulla testa e vita.

4 Ti senti sicuro ed è con giorni fisici, è possibile utilizzare i movimenti delle arti marziali o passi di danza che si sa mettere in pratica sul tappeto.

5 Non cadere nella routine ed esplorare i propri limiti. Esempio: se si cammina all'indietro o fare piccoli esercizi sono già troppo facile, cercare di prendere piccoli passi e ruotare lentamente gli arti superiori.


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