Yakissoba Luce

Yakissoba Luce

rendimento

 5 porzioni

valore nutrizionale e calorico per porzione

 * 1 porzione = 220 g

 calorie = 250 kcal

 = 19 g di carboidrati 2

 proteine ​​= 21 g 2

 lipidi = 0 10 g

ingredienti

  •  2 cucchiai (zuppa) olio di sesamo
  • 150g groppa (al centro) tagliata a striscioline
  • 200 g di filetto di pollo tagliato a strisce
  •  100 g di cavolfiore in piccoli pezzi
  • 1 piccola carota tagliata a fettine sottili
  •  1 tazza (tè) bietole tritate
  • 1 tazza (tè) di broccoli
  •  1 cipolla media, tagliata a dadini
  • 100g di funghi
  •  1 confezione di spaghetti istantanei
  • ½ tazza (tè) salsa di soia
  • sale qb

preparazione

 Cuocere tutte le verdure in acqua salata. Mettere da parte. In una padella antiaderente, aggiungere olio di sesamo, rosolare la carne e pollo. Successivamente aggiungere il cavolfiore, carote, broccoli, cipolle, funghi e infine la pasta, pre cotto e salsa di soia.

1

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha

Aggiungi Articolo

title
text
Personaggi rimasti: 5000